Durch die Konzentrationsübungen können Kinder und Jugendliche konzentrierter und ausdauernder arbeiten. Eine Übung dauert oft nur drei bis fünf Minuten und kann auch ausserhalb der Geschichten im Unterricht gut angewendet werden. Die Wirkung steigt bei regelmässiger Wiederholung. Es wird empfohlen, einige wenige Übungen auszuwählen und diese immer wieder durchzuführen, damit daraus Rituale werden. So können die Konzentrationsübungen auch in einem anderen Kontext in verschiedenen Schulsituationen, zum Beispiel vor Tests, Auftritten oder wichtigen Gesprächen, den Schüler*innenn helfen, bessere Leistungen zu erbringen.
Es ist wichtig, dass die Leitungsperson die Übungen zuvor selber einige Male gemacht hat, um den Teilnehmenden die Abläufe authentisch und nachhaltig vermitteln zu können. Mit mehreren Wiederholungen entwickelt sich ein stärkendes Körpergefühl, welches die Teilnehmenden bei Herausforderungen im Alltag positiv unterstützt. Konzentrationsübungen können losgelöst von den Geschichten als Bewegungspausen im Unterricht eingebaut werden.
Jede Konzentrationsübung ist thematisch mit dem Inhalt der Geschichte verbunden. Die Überleitungen von der jeweiligen Geschichte zur Übung und wieder zurück zur Geschichte erscheinen als direkten Einschub zwischen den einzelnen Textpassagen der Geschichte. In den Zusatzunterlagen sind die Arbeitsblätter ‹Anleitung zur Überleitung vom Text zur Übung› zu finden, um die Übergänge für Präsentationen in einer Gastklasse für die Vortragenden und Zuhörenden gut zu gestalten.

Jede der 25 Konzentrationsübungen trägt eine Nummer und einen Namen. Sie ist auf einem separaten Blatt beschrieben mit Inhalt, Ablauf, Förderaspekt, Themenbezug zu Geschichten, Zeit- und Materialbedarf, passender Gruppengrösse.
Fotos veranschaulichen den Übungsablauf. Auf jedem Foto sind die wichtigen Aspekte orange eingefärbt.

Die 25 Konzentrationsübungen sind in sechs Themenfelder unterteilt:

  • Ich kann mich kontrollieren
  • Ich nehme wahr
  • Ich beeinflusse meine Stimmung
  • Ich bewege mich
  • Ich halte durch
  • Massage

 

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